寒波到来

震え上がる寒さです
行き成り銀世界外の水周りも凍てついて体が硬くなってしまいました
冷えの影響か起床した瞬間腰に痛みが走りました
ヘルニヤ再発かとドッキリです　シップを貼りカイロで温めて対処したところ痛みは和らいで
安堵しました　今冬はカイロのお世話になりそうですね

横向きかうつぶせの姿勢で就寝できれば腰に負担がかからないのでしょうがしっかり行儀良く
仰向けで休むので腰に重力がかかるのですね
対策として腰当クッションを購入してきました
今夜からは大丈夫かな