平常パターン

ようやく何時もの生活リズムとなり朝より大忙し
ラブの散歩後シャンプーをしてあげて、ゴミを出したり、洗濯や清掃と午前中は家事仕事

友人よりＴＥＬ、(以前の職場の)久々に我が家でコーヒータイム
他愛もない話で盛り上がり楽しいひと時。近所の友人より矢張りお茶のお誘いで
昼食をとるまもなく友人宅へ、

何時もの３人メンバー，昨日の講演会の報告を、
必ず訪れる問題、３人三様の受け止め方、そして共感する場面も、みな親の介護を経験済み
自分の最期の選択をどうするかが焦点となるのだが、
学んでおく事で心の準備もできるかな？？

残暑が厳しいのだが朝夕の気温差が激しい為か血圧がウナギ昇りに上昇
毎年の事、季節の変わり目は最悪の状態となる
明日は来院なのだが・・・又薬の服用が増加されそうな雰囲気である
運動、睡眠もしっかり頑張っているのだが、外出が多かった事も影響か？？

食事が外食となり塩分過多気味、要注意

ウオーキング頑張り歩数15335歩、しっかり歩数7204歩、　消費カロリー243ｋｃｌ
㌔数8.43、

健康ウオーキング週間順位、年齢別、身長別とも第1位(又自分で驚き）
数日で目的地白河制覇、頑張ろう！！